1 ngày trước kỳ thi vào 10, thí sinh nên làm gì?

Kỳ thi vào lớp 10 các trường THPT tại Hà Nội năm học 2018 – 2019 sẽ diễn ra vào ngày mai 7/6. Thực hiện những điều dưới đây vào đêm cuối trước kỳ thi quan trọng này sẽ giúp teen bình tĩnh, tự tin “vượt vũ môn” thành công.

Ăn một bữa tối đầy đủ dinh dưỡng

Tránh xa các đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn sẵn nấu bằng lò vi sóng. Hãy tự thưởng cho mình một bữa ăn tối đầy dinh dưỡng gồm có tinh bột, rau và cá. Các thực phẩm có tinh bột như gạo hoặc bánh mỳ sẽ giúp tăng lượng máu lưu thông lên não, giúp trí nhớ bạn tốt hơn. Rau củ như bắp cải hay giá đỗ giúp não bạn khỏe hơn và nhớ lâu hơn. Hãy ăn một ít mỡ cá omega 3, nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp việc học tốt hơn. Tuy nhiên, đừng cố ăn quá nhiều, bạn sẽ không muốn bị bội thực và đau bụng trước ngày thi đâu.

Đừng để mất nước

Việc mất nước sẽ làm bạn mệt mỏi và khó chịu, vì vậy hãy nhớ uống đủ nước trước ngày thi. Tránh xa các đồ uống có chất kích thích như cà phê, trà, hoặc các đồ uống có ga. Các thức uống này thường chứa nhiều caffeine và đường, chúng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Chỉ nên dành một ít thời gian để ôn lại bài

Đối với những kỳ thi quan trọng, thì đêm cuối cùng trước khi thi không phải là khoảng thời gian để bạn ôn lại bài, mà phải là cả tháng hoặc cả tuần trước cơ. Nghiên cứu cho thấy, đêm cuối cùng không phải là khoảng thời gian tối ưu để đầu óc bạn nạp thêm kiến thức. Nếu muốn, bạn nên chỉ nên dành một ít thời gian để ôn lại một vài ý chính, hoặc dành ra khoảng 1 tiếng để làm một vài bài tập mẫu, sau đó bỏ hết sách vở qua một bên và thư giãn.

Nhờ một người học cùng

Hãy nhờ mẹ, bạn thân, anh chị em hay bất cứ ai để giúp bạn hỏi – đáp về những câu hỏi nhằm kiểm tra kiến thức của bạn trong buổi tối nay. Cách học hỏi – đáp sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và đem lại hiệu quả không ngờ đó.

Tìm cách để thư giãn

Nghe nhạc, đi bộ hoặc đọc một quyển truyện hài, gọi điện cho bạn bè, nấu một món ngon gì đó mà bạn thích… Bất kỳ việc gì bạn làm, cố gắng đừng để tâm đến việc mai mình phải thi. Căng thẳng vào thời điểm này chẳng những không giúp bạn lấy được thêm điểm nào và còn làm bạn mất tự tin hơn đấy.

Chuẩn bị giấy tờ, trang phục, đồ dùng

Thẻ dự thi hoặc Giấy chứng minh nhân dân là các loại giấy tờ teen cần bỏ vào cặp sách đầu tiên. Sau đó hãy chuẩn bị đầy đủ: bút viết, bút chì, compa, tẩy, thước kẻ, thước tính, máy tính bỏ túi không có chức năng soạn thảo văn bản và không có thẻ nhớ. Những vật dụng không được phép mang vào phòng thi bao gồm: điện thoại, vũ khí, chất gây nổ, gây cháy, đồ uống có cồn, giấy than, bút xóa, tài liệu, thiết bị gian lận thi cử.

Và cả quần áo bạn sẽ mặc ngày thi nữa, hãy chuẩn bị sẵn để không phải luống cuống đi tìm vào buổi sáng hôm sau.

Đi ngủ thôi

Vào đêm trước ngày thi, bạn không nên thức đêm để “cày cuốc”, cố xem dạng bài này, học lại tác phẩm kia. Nhồi nhét kiến thức chỉ khiến bạn cảm thấy căng thẳng, áp lực vì trí nhớ của bạn cũng có hạn thôi mà. Vì vậy hãy đi ngủ sớm để não bộ nghỉ ngơi để “chiến đấu” tốt nhất vào ngày mai teen nhé.